2013年09月

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ジャンボ落花生のおおまさりの収穫です。

去年は葉ボケで実の付きが悪かったですが今年はそこそこ付いているので一安心。


二株でザル一杯なので数日分の酒の肴になりますね。

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直ぐ食べるなら殻付きのまま冷蔵保存していますが一週間とかの保存なら殻を剥いて冷凍しておけば半年くらいは食べられますよ。
尤も半年くらい経つと若干味も落ちますから数ヶ月以内に食べた方が良いですけどね。



今日はキャベツと白菜の植え付けと晩生の玉葱の種蒔きをしておきました。


玉葱の種蒔きは、今回の分は晩生の一番早い口で大阪丸玉葱という品種です。
この後10月1日あたりにもう1回大阪丸玉葱を蒔きまして、10月6日あたりにもう一つの吊り球パーフェクトという品種を蒔く予定です。


今年も一応1000本くらいは苗を用意しようかと考えているところです。





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今年の彼岸花は概ね暦通りに咲きました。


春先から季節が前倒し気味で推移していたのが漸くここに来て例年並に戻ったように思います。


我が家ではいつものお萩が出てきましたよ。

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台風が接近してきてインゲンなども植えつけようか迷っていたところでしたが、逸れてくれるのが確実になったようなので植え付けておきました。


畑では人参、ホウレンソウ、大根、青梗菜などが発芽して徐々に畑が埋まってきています。




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話題のドラマ「半沢直樹」

視聴率40%とか目指しているそうですね。


私は主に本で読んでいましたけれど、明日最終回ということでネットでざっと見ています。


こちらで初回から9回まで全部見ることが出来ました。

[新]半沢直樹 #01
2話以降はページ右のおすすめ動画から見てくださいね。


(会員登録しないと一度に全部は見れないみたいですがFC2は登録していても損は無いと思うので登録して見るのも良いかと思います。勿論その際は自己責任で(笑。)





明日の最終回どうなるでしょうか(笑。





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ケンタッキーワンダーとマンズナルの発芽(左はブロッコリー)




このところ毎年やっている秋取りのインゲンです。

割と育てやすくて簡単に収穫も出来るのでこれは結構お勧めです。

家庭用なら少ない本数でも十分間に合うと思います。


他には年末から収穫用の白菜とキャベツも徐々に大きくなってきて、そろそろ植え替えしてあげようと思っています。

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この他にサンチュとブロッコリー、タアサイの3種をポットに蒔いていて、畑の方ではホウレンソウを一坪程度蒔いています。


週末には畑の方で青梗菜とかパクチョイあたりも蒔こうかと思っています。

ホウレンソウとか青梗菜、パクチョイなどは玉葱の植え付けまでに収穫できると思うのでそれまでの繋ぎに栽培できるのが良いですね。







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自家製腹筋台


加齢で基礎代謝が減ったことと運動不足も祟ってか、最近少しずつ体重が増えてきてお腹もちょっと出てきていました(笑。



取り返しが付かなくなる前に、なんとかしないと思っていたところ、「ひろいもの」という本を読みまして、内容は「ふとしたきっかけで何かに捉われていた人が前向きに歩きだす」みたいな感じの本なんですが、それに触発されて、ちょっとだけ運動を続けるようになりました。

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運動といっても、1回でやる分はほんの少しなんですけどね。

冒頭の写真は有り合わせで作った腹筋用の斜めの台で、これで最近は15回くらい腹筋運動をしています。
他は鴨居を利用して懸垂を15回、腕立て伏せを40回、スクワット(頭の後ろで手を組んで立ったりしゃがんだりを繰り返す)を20回

それぞれ1分も掛からないので実際に運動しているのは4分以下なんですが疲れて息が切れるので休み休みやっています。



上記の4種の運動を、朝と夜に一通りやるようにしているわけです。



こんな程度なんで、勿論体重は減らないわけですが無駄な贅肉が結構筋肉に変わってくれているようで、お腹も少しは割れて見えるようになりました。
肩とか胸の丸っきりの贅肉から一応筋肉っぽくなって肩幅も広くなったみたいなので結構良い感じだと思います。




上で書いたのは最近やっている運動の量ですが、最初は腹筋も10回やるのも大変だったし、懸垂は5回も出来ませんでした(笑。腕立て伏せも20回くらいでもきつかったので、それでも体力も戻ってきているみたいです。





上でもちょっと書きましたけど、中年になると太ってしまう人が多いように思います。
体重を減らすのは大変なので贅肉をなるべく筋肉に変えていくと言うのが割と簡単で良いように思います。筋肉が増えてくれると減ってしまった基礎代謝のほうも少しは増えるらしいので多少はダイエット効果の方も期待できるそうですよ。




無理をすると続かないので大変な時は量を減らしたり、朝か夜の片方をサボってしまったりと適当にやりつつも全くやらないことはしないようにして細々と続けています。







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